Como evitar lesões comuns em pilotos off-road

Fellipe Mattos
7 de ago.
2 min de leitura

Quem pilota off-road sabe: cair faz parte. Mas prevenir lesões é totalmente possível com os cuidados certos. Se você quer andar mais tempo e com menos riscos, vale a pena seguir algumas boas práticas que pilotos experientes já conhecem — e que muita gente só aprende depois de se machucar.

1. Escolha o equipamento certo (e use sempre!)

Parece óbvio, mas não custa lembrar: equipamento completo e adequado é o básico da segurança. Isso inclui:

Capacete bem ajustado e dentro da validade
Bota de cano alto com boa proteção para tornozelos
Joelheiras e cotoveleiras articuladas
Colete de proteção com suporte cervical (quando possível)
Luvas com boa pegada e proteção para os dedos

Dica: nunca compre só pelo visual. O foco deve ser na proteção, conforto e certificações.

2. Faça alongamentos antes e depois da trilha para evitar lesões

O alongamento prepara músculos e articulações para os impactos e movimentos repetitivos da pilotagem. Ele ajuda a:

Melhorar a flexibilidade
Reduzir o risco de estiramentos e torções
Diminuir dores pós-trilha

Alongue-se antes de subir na moto e ao final do dia. Seu corpo vai agradecer.

A imagem captura um piloto de motocross acelerando em uma pista de terra durante o pôr do sol. Ele está em uma moto vermelha, vestindo equipamento de proteção completo, incluindo capacete e roupas escuras. A cena é intensa, com a moto levantando uma grande nuvem de poeira enquanto faz uma curva na areia, deixando marcas profundas no terreno. O sol ao fundo cria um efeito dramático, com raios dourados iluminando o céu e contrastando com as sombras na pista. A composição transmite uma sensação de velocidade, aventura e domínio sobre a moto, destacando a beleza e a adrenalina do motocross em terrenos off-road.

3. Ajuste corretamente a ergonomia da moto

Pilotar com postura errada é uma das maiores causas de dores nas costas, punhos e joelhos. Fique atento a:

Altura e inclinação do guidão
Posição das pedaleiras e manetes
Altura do banco

Cada piloto tem um biotipo diferente. Ajustar a moto ao seu corpo evita sobrecarga desnecessária.

4. Respeite seus limites físicos e técnicos

Forçar além do seu preparo físico ou técnico é receita para lesão. Subir morros muito íngremes, saltar sem preparo ou forçar o corpo no calor extremo são atitudes arriscadas.

Pilote com inteligência. O objetivo é curtir, evoluir e voltar pra casa inteiro.

5. Mantenha sua moto revisada

Freio falhando, suspensão mal regulada ou pneu desgastado aumentam o risco de acidentes e quedas. Faça revisões periódicas e confira a moto antes de cada saída.

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