Como gerenciar a pressão em provas oficiais – Guia Speed Shop
- Fellipe Mattos
- 8 de jul.
- 2 min de leitura
Coração acelerado, mãos suadas, pensamento a mil… A pressão de uma prova oficial pode pegar até os pilotos mais experientes. E tudo isso afeta a concentração, a tomada de decisão e, claro, o desempenho na pista.
Mas a boa notícia é: a pressão pode ser gerenciada. Com treino mental, estratégias simples e uma boa preparação, dá pra alinhar no gate com confiança.
A Speed Shop preparou um guia prático para você controlar a mente e correr com mais tranquilidade nas competições.
🧘 1. Respire para controlar o corpo
A ansiedade causa tensão muscular, respiração curta e cansaço precoce. Antes da largada, experimente:
Inspirar profundamente pelo nariz (4 segundos)
Segurar o ar por 2 segundos
Expirar devagar pela boca (6 segundos)
Repetir esse ciclo 3 a 5 vezes
🧠 Respirar bem acalma o corpo e limpa os pensamentos.
🧠 2. Treine o foco no presente
Pensar no pódio, nos adversários ou no que pode dar errado só atrapalha. Durante a prova, mantenha o foco em uma coisa de cada vez:
Próxima curva
Ponto de frenagem
Aceleração limpa
💬 Dica: Sempre que se pegar devaneando, traga a atenção de volta para o agora.
🛠️ 3. Confiança vem da preparação
A melhor forma de reduzir a pressão é saber que você:
Treinou com regularidade
Ajustou a moto corretamente
Dormiu, se alimentou e se hidratou bem
Quem se prepara de verdade, não depende da sorte.
🎧 4. Crie uma rotina pré-prova que te acalma
Muitos pilotos criam “rituais” antes da largada. Por exemplo:
Ouvir uma música específica
Revisar mentalmente o traçado
Fazer alongamentos leves
Isso sinaliza para o cérebro que está tudo sob controle.
💭 5. Mude o diálogo interno
Ao invés de pensar “E se eu errar?”, mude para:
“Eu treinei pra isso”
“Vou fazer o meu melhor, um trecho por vez”
“Não preciso ser perfeito, só consistente”
A forma como você fala com você mesmo antes da prova influencia diretamente seu desempenho.
🛒 Na Speed Shop, você encontra:
Equipamentos que te dão conforto e confiança no corpo
Acessórios para treinar com foco, segurança e consistência
Conteúdos pensados para pilotos que querem evoluir mentalmente também
📲 Baixe agora o app da Speed Shop e corra com mais equilíbrio e tranquilidade!
Comentários