Como lidar com o calor excessivo nas pistas – Guia Speed Shop

Pilotar sob calor extremo não é só desconfortável — pode ser perigoso. O corpo perde líquidos, o rendimento cai, e os riscos de fadiga, desidratação e até insolação aumentam. Por isso, lidar bem com o calor é parte fundamental da performance no motocross.

A Speed Shop reuniu as principais estratégias para te ajudar a enfrentar o sol forte com segurança, foco e resistência.

☀️ 1. Escolha os horários certos para treinar

Evite os piores períodos do dia:

• Antes das 10h da manhã ou após as 16h são os melhores horários

• Treinar no sol do meio-dia pode comprometer seu corpo e seu foco

💡 Se for inevitável pilotar no calor, redobre os cuidados com hidratação e equipamentos leves.

🧴 2. Hidratação é regra de ouro

A desidratação reduz reflexos, causa câimbras e acelera o cansaço.

Dicas práticas:

• Beba água regularmente antes, durante e depois do treino

• Use mochilas de hidratação para manter o consumo constante

• Reponha eletrólitos com isotônicos, água de coco ou cápsulas específicas

⚠️ Não espere sentir sede: a sede já é sinal de desidratação iniciada.

👕 3. Use roupas adequadas para o calor

Na Speed Shop, você encontra roupas projetadas para pilotagem em clima quente:

✅ Tecido leve e respirável

✅ Malhas que facilitam a evaporação do suor

✅ Protetores com ventilação

✅ Camisetas com proteção UV

Evite peças grossas, com pouca ventilação ou mal ajustadas ao corpo.

🧠 4. Controle o ritmo e ouça o seu corpo

Em dias muito quentes, não é o momento de forçar o limite. Reduza o ritmo se notar sinais como:

• Tontura

• Dor de cabeça

• Visão turva

• Respiração curta

• Sensação de corpo “pesado”

⛔ Insistir nessas condições pode causar exaustão térmica ou até desmaio.

🧊 5. Resfrie o corpo sempre que possível

Durante pausas:

• Molhe pescoço, nuca e punhos com água fresca

• Use toalhas frias ou borrifadores

• Fique à sombra e remova o capacete para resfriar a cabeça

Essas práticas ajudam a reduzir a temperatura corporal e acelerar a recuperação entre voltas ou baterias.

🍉 6. Alimente-se de forma leve

Evite alimentos pesados ou gordurosos. Prefira:

• Frutas ricas em água (melancia, melão, abacaxi)

• Lanches leves com carboidratos e proteínas

• Suco natural ou smoothies refrescantes

💡 Alimentação leve evita mal-estar e mantém sua energia sem sobrecarregar o sistema digestivo.

🛒 Na Speed Shop, você encontra

:

• Mochilas e squeezes para hidratação durante a pilotagem

• Roupas com tecidos respiráveis e proteção UV

• Acessórios que facilitam o resfriamento corporal

• Conteúdo e dicas para treinar com segurança em diferentes condições climáticas

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